मेटाबोलिक सिंड्रोम जर्नल

पेट की चर्बी

आंत की वसा की अधिकता को केंद्रीय मोटापा या "पेट की चर्बी" के रूप में जाना जाता है, जिसमें पेट अत्यधिक बाहर निकलता है और बॉडी वॉल्यूम इंडेक्स (बीवीआई) जैसे नए विकास विशेष रूप से पेट की मात्रा और पेट की वसा को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अतिरिक्त आंत वसा टाइप 2 मधुमेह इंसुलिन प्रतिरोध, सूजन संबंधी बीमारियों और मोटापे से संबंधित अन्य बीमारियों से भी जुड़ी हुई है। सेक्स हार्मोन में अंतर के कारण पुरुषों के पेट में चर्बी जमा होने की संभावना अधिक होती है। महिला सेक्स हार्मोन महिलाओं में नितंबों, जांघों और कूल्हों में वसा जमा होने का कारण बनता है। जब महिलाएं रजोनिवृत्ति तक पहुंचती हैं और अंडाशय द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन कम हो जाता है, तो वसा नितंबों, कूल्हों और जांघों से कमर की ओर स्थानांतरित हो जाती है; बाद में पेट में चर्बी जमा हो जाती है। उच्च तीव्रता वाला व्यायाम पेट की कुल चर्बी को प्रभावी ढंग से कम करने का एक तरीका है। एक अध्ययन से पता चलता है कि आंत की चर्बी कम करने के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 10 एमईटी-घंटे एरोबिक व्यायाम आवश्यक है।

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